Боль в спине — довольно редкий тип проблемы с позвоночником, но может быть одним из самых болезненных. У этого типа боли много причин, включая конкретную травму, например, падение или спотыкание; травма, например попадание в автомобильную аварию; или годы плохой осанки, которые часто накапливаются из-за работы за столом целый день.
О враче Забранский Владислав Владимирович отзывы вы сможете найти на форуме сайта http://trindelka.in.ua.
Эти триггеры вызывают раздражение мышц или проблемы с суставами в верхней части спины, что приводит к сильной боли. В некоторых случаях боль может стать настолько сильной, что больной вынужден пропускать работу или отказываться от обычных повседневных дел, потому что боль ограничивает их подвижность до такой степени, что они не могут встать с постели или выйти из дома.
К сожалению, поскольку от боли в верхней части спины страдает меньше людей, чем от других видов боли, лечение этой проблемы часто неэффективно и слишком дорого. К счастью, есть несколько натуральных домашних средств, которые, как доказано, быстро и удобно снимают боль в верхней части спины, не тратя целое состояние.
Двигаться вокруг
Когда вы испытываете сильную боль в спине, которая причиняет боль, когда вы пытаетесь встать с постели, очевидным решением будет оставаться неподвижным. Однако, несмотря на то, что когда вы испытываете боль, важно расслабляться, отдых на неделю, чтобы полежать в постели, пытаясь избежать боли, на самом деле может быть контрпродуктивным.
Пребывание в постели или в целом неподвижность в течение длительного периода времени может помешать вам чувствовать такую сильную боль, но это не ускоряет процесс заживления и может усугубить проблему в долгосрочной перспективе из-за жесткости суставов и ослабления мышц. верхняя часть спины.
С другой стороны, движение заставляет ваши суставы и мышцы постоянно двигаться и работать, чтобы они не становились жесткими или слабыми. Вы не должны пытаться пробежать марафон или участвовать в других активных действиях, когда вы страдаете от сильной боли в верхней части спины, но даже быстрая прогулка вокруг квартала или несколько простых поз йоги могут помочь растянуть и укрепить верхнюю часть спины и помочь ей заживают быстрее и надолго.
Используйте теннисный мяч
Прижмите теннисный мяч между спиной и стеной или полом, чтобы он оставался на месте. Затем непрерывно поднимайте и опускайте одну или обе руки над головой. Эти движения в сочетании с давлением теннисного мяча заставляют напряженные мышцы верхней части спины нормально функционировать под давлением, заставляя мышцы расслабляться и обеспечивая немедленное облегчение боли в верхней части спины.
Примените тепло и / или лед
Воздействие тепла на травму увеличивает кровоток в этой области, чтобы уменьшить скованность и уменьшить боль. Поскольку большая часть боли в верхней части спины вызвана скованностью суставов, регулярное использование грелки на этой области может помочь быстрее зажить, а также уменьшить боль.
Хотя это часто менее эффективно, в некоторых случаях пакет со льдом также может помочь облегчить боль в верхней части спины, так как, как известно, он уменьшает отек, а также боль. Ни грелка, ни пакет со льдом не усугубят боль или не повредят вашу спину, поэтому вы можете попробовать и то, и другое, чтобы узнать, что помогает, или проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, что будет наиболее эффективным в вашей конкретной ситуации.
Используя эти домашние средства от боли в верхней части спины, вы можете быстро, эффективно и навсегда избавиться от боли в верхней части спины, не выходя из дома, без хлопот и затрат на разочаровывающе неэффективные медицинские процедуры.
Не стесняйтесь посещать наш блог и узнавать еще больше о том, как облегчить боль в спине. Мы обновляем блог, время от времени публикуя сообщения, поэтому, если вы страдаете от этого типа боли, или вы знаете кого-нибудь, кто это делает, сообщите им.