Боль в спине — частая жалоба мужчин и женщин. Иногда больно держать тело прямо или даже двигать спиной. Вы чувствуете, что повредили структуру своего скелета. Причина острой боли в спине может быть связана с поднятием тяжестей, физической нагрузкой, нервным напряжением, неправильной осанкой, провисающей кроватью, приливом крови, отсутствием физических упражнений, высокими каблуками, избыточным весом, несчастными случаями, долгим сидением и сутулостью. По оценкам экспертов, восемь из десяти человек в какой-то момент жизни могут испытывать боль в пояснице.
Почитайте о враче Забранский Владислав Владимирович Одесса отзывы на форуме сайта http://trindelka.in.ua.
Нынешний образ жизни общества является основным источником боли в спине. Раньше люди ходили на мили ради своих нужд, теперь мы почти не двигаемся. Машина стоит в гараже, и туда еле ступеньки.
Рецепты употребления:
Проглотите ½ чайной ложки порошка Giloye и ½ чайной ложки порошка Amla, запивая теплой водой первым делом утром и перед сном.
В две столовые ложки простого йогурта добавьте ½ чайной ложки порошка асафетиды, 8 унций воды и хорошо взбейте. Пейте за час до обеда. Продолжайте эту процедуру в течение трех месяцев.
Пейте 10 унций свежего сока, приготовленного из одной картофелины, четырех бульонов сельдерея, двухдюймового кусочка свежего имбиря и четверти свеклы каждый день в течение трех недель. Если пить сложно, то добавляем яблоко.
- 1 чайная ложка имбиря
- 1 чайная ложка куркумы
- 2 ч.л. лукового сока
- ½ чайной ложки порошка аджвайна
- 1 чайная ложка порошка семян желтой горчицы
Смешайте все ингредиенты, разделите на три части и запивайте водой трижды в день. Сделайте эту смесь в большом количестве, чтобы продолжать не менее трех недель, если это временная боль. Однако, если это длительный период, вам может потребоваться употребление в течение трех месяцев. Если вы думаете, что не можете с этим справиться, добавьте щепотку коричневого сахара.
Натуральные методы лечения:
- Если вы носите высокие каблуки, чередуйте их с низкими и посмотрите, имеет ли это значение.
- Держите позвоночник прямо, когда вы сидите, стоите или ходите, это само по себе исцеляющая поза
- Спите на правом или левом боку, подложив подушку между колен, чтобы избежать дискомфорта. Когда вы проснетесь, повернитесь на бок и встаньте. Возможно, вам понадобится жесткая кровать, а не провисший матрас
- Когда вы принимаете душ, дайте теплой воде стечь по пояснице и бедрам. В то же время обеими руками массируйте вниз горчичным маслом. Продолжайте эту процедуру в течение одной минуты каждый день. Это очень помогает облегчить боль
- Сожгите 3 измельченных гвоздики и столовую ложку аджвана в четверти стакана горчичного масла. Охладите, процедите и помассируйте пораженный участок теплым чесночным маслом перед сном, чтобы облегчить боль.
- Если вы сидите, вставайте каждый час, разминайтесь и ходите. При подъеме всегда сгибайте ноги в коленях, перенося вес на ноги, а не на спину, и используйте пояс, поддерживающий спину.
- Холодный компресс или грелка могут дать вам временное облегчение; попробуйте оба и посмотрите, какой из них работает
Сядьте в позу лотоса и помедитируйте 15 минут. Растяжка в ногах и бедрах помогает сгибать позвоночник. Медленные растяжки йоги помогают согнуть и расслабить болезненные и жесткие мышцы и позвоночник. Не наклоняйтесь вперед. Поза сгибания спины помогает уменьшить боль. Как только боль уменьшится, занимайтесь с отягощениями по 15 минут 4 дня в неделю. Это помогает укрепить позвоночник и зарядить тело энергией.