Летом, в разгар купального сезона, слово «диета» особенно актуально, так как на пляже в знойных южных странах всем хочется выглядеть безукоризненно. Зимой, как правило, все мы прибавляем в весе. Это и немудрено – питание в эту пору года скудное, мы практическим не получаем витаминов и минералов из пищи, натуральные овощи и фрукты – источник энергии и красоты – отсутствуют… Спасают разве что комплексы поливитаминов и экзотические фрукты, которые есть в продаже в натуральном виде круглый год. Если вы хотите похудеть к пляжному сезону, но в продаже еще нет натуральных овощей и фруктов, обратите свое внимание на ананасовую диету.
Ананасы – экзотические фрукты, которые являются одними из самых полезных и богатых витаминами. В ананасах содержится огромное количество калия, витамины А, В, С, Е, а также бесценное вещество, быстро сжигающее жир – бромелайн. Кроме того, издавна ананасы считались отличным продуктом для поддержания молодости и красоты. А благодаря своим очистительным и шлаковыводящим свойствам этот фрукт улучшает состояние кровеносной и желудочной систем, укрепляет сердечнососудистую систему, ускоряет метаболизм, борется с угрями, прыщами и черными точками.
На ананасовой диете необходимо сидеть в течение двух дней. За этот промежуток времени вы, если будете соблюдать предписания диетологов, похудеете на 2-3 килограмма. Ананасовая диета не вредит здоровью, напротив, она помогает насытить организм полезными веществами и витаминами.
Ананасовая диета запрещает употреблять сахар, мучное, хлебобулочные изделия, мясо, рыбу, грибы, молочные, кисломолочные продукты и даже фрукты и овощи. Пить можно только воду без газа, чай и кофе находятся под запретом. Итак, дневной рацион ананасной диеты – один килограмм свежего ананаса и литр ананасового сока без консервантов и сахара. Желательно разделить данный объем на четыре, а лучше – на пять приемов пищи. Притом заключительный прием пищи обязан быть не позднее семи часов вечера.
Ананасовая диета относится к классу разгрузочных монодиет, поэтому нельзя часто прибегать к ней – это будет вредно для организма. Однако если сидеть на ананасовой монодиете два раза в месяц, то есть четыре дня из тридцати или тридцати одного, то для организма это будет крайне полезно, ведь ананасы – кладезь витаминов и микроэлементов.
Не забывайте, что ананасовую диету необходимо сочетать с фитнесом. Организм быстро теряет вес, поэтому мышечный тонус теряется, появляются растяжки, целлюлит, а кожа провисает. И сколько бы килограмм вы ни скинули, обвисшее тело вряд ли будет вас радовать, так как вы будете выглядеть полнее за счет растянувшейся кожи.
В тренажерном зале проблемы растянувшейся от сильного похудания кожи решаемы, однако лучше, чтобы таких проблем у вас не возникало, ведь любую неприятность проще предотвратить, чем решать. Из этих убеждений каждый раз, когда садитесь на жесткую диету, начинайте заниматься фитнесом – аэробикой, плаванием, физическими нагрузками. Даже катание на велосипеде и роликах поможет избежать неприятных последствий похудения. Для сохранения мышечного тонуса мышц ног полезно проходить в день по пять-шесть километров – это полезно и для сердца, и для желудка, и для фигуры.