Обувь для тренировок

28 Июн 2017

Обувь для тренировок

Перед тем, как посещать различные фитнес клубы и вообще тренироваться, необходимо подобрать подходящую обувь для тренировок. Обувь для занятий аэробики должна обеспечивать хорошую фиксацию голеностопного сустава, поэтому отложите свои красивые теннисные тапочки в сторону. Конечно, можете приходить на тренировку хоть в чешках, если вам так хочется, но закончиться все может не очень хорошо.

Помните, для танцевальных классов лучше приобрести такую пару кроссовок, которые выполнены с учетом работы стопы во время танцев. Дело в том, что при пируэтах и подъеме на носки, вашей стопе необходимо намного больше свободы, нежели, к примеру, во время работы на степ-платформе. И если обувь для аэробики всего лишь будет ограничивать возможность движения в танцевальном классе, то очень мягкая же обувь для танцевальных уроков может нанести вашему здоровью непоправимый вред.

Тапочки для йоги комментировать вообще не будем. Для йоги лучше всего подойдут вообще просто носочки.
Хорошая, качественная спортивная обувь – комфорт во всем и, разумеется, она должна быть изготовлена из специальных материалов, чтобы обеспечивать своевременный отвод влаги, иначе вы просто рискуете стереть ноги.

И небольшое дополнение ко всему, уже сказанному выше: какой бы удобной ни была ваша любимая пара обуви, она уж никак не создана для того, чтобы ее носить на голую ногу! Поэтому приобретите специальные спортивные носки, которые будете одевать в фитнес клубы. Это вам порекомендует любой тренер. Купить же такие носки вы можете в любом, более-менее качественном, спортивном магазине.

Как начать заниматься спортом?

Очень непросто себя заставить заниматься спортом. Самое тяжелое – это не бросить тренировки. А если по каким-нибудь причинам в занятиях произошел перерыв, то нужно знать, как заставить себя вернуться.
При попытке начать тренироваться существует ряд основных проблем. Почему же начать вести активный образ жизни так непросто? Вот некоторые предположения.

Заниматься очень тяжело. Мы с энтузиазмом приступаем к выполнению упражнений, ставим для себя великие цели, жаждем удовлетворения амбиций. Сразу себя заставляя заниматься по часу каждый день, мы понимаем, что для нас это очень тяжело, и бросаем начатое.

Поставлено чересчур много целей. Мы часто намереваемся делать очень много. Мы хотим и сбросить отовсюду вес, и поднять тонус, и заняться кожей, и приобрести красивую фигуру, и отказаться от сладкого, и вести здоровый образ жизни. Все нужно делать постепенно. Не хватайтесь сразу за все, так как не закончите ничего из начатого.
Не хватает мотивации. Не то, чтобы вы были не совсем дисциплинированными, попросту недостаточно мотивированы. Наиболее хорошим условием к побуждению является коллективизм и привычка. Но данные условия не могут возникнуть спонтанно. Для этого все равно необходимо начать.

Не существует какого-то универсального способа безболезненно приступить к тренировкам, но есть общие моменты.

Комментарии закрыты.